Iedereen weet dat sporten gezond is. En verantwoord sporten is niet alleen goed voor de gezondheid maar ook leuk.
Nordic walking is een sport die voor bijna iedereen geschikt is omdat het op verschillende belastbaarheids niveaus beoefend kan worden.
Zo is er elke woensdag om 9.30 uur een les in aangepast tempo. Dat U het wat rustiger aan wil doen kan zijn vanwege slechte conditie, leeftijd, overgewicht, chronische aandoening zoals bijv. reumatische gewrichtsklachten, copd, diabetes, beginnende parkinson, herstel na blessure of ziekte.
Deze les duurt 60 minuten waarin lopen wordt afgewisseld met instructie (= rust) en eenvoudige spierversterkende oefeningen.
Zonodig dient U vooraf met uw arts te overleggen of dit geschikt voor U is.
Kosten voor 10 lessen: 45 euro.
Daarnaast zijn er nog drie groepen die in actiever tempo lopen. Zo'n les duurt vijf kwartier tot anderhalf uur, en we lopen op dinsdagmiddag 13.00 uur, woensdagavond 19.30 uur en donderdagmorgen 11.15 uur.
Kosten 62,50 euro per kwartaal.
Nordic walking is een buitensport die het gehele jaar beoefend kan worden, met de juiste kleding aangepast aan het weer.
De lessen worden gegeven door Riet van Engelen, gediplomeerd sportdocent, INWA nordic walking trainer en MBVO docent. Zij heeft vele jaren ervaring in het les geven aan ouderen en deelnemers met een chronische aandoening.
Het vertrekpunt is wijkcentrum de Zoutkeet, Zoutmanlaan 3, Hilversum.
Aanmelden of informatie, Riet van Engelen,
tel 035 6219353
Email: mc.van.engelen@hetnet.nl
Woensdagmorgen
Woensdagavond
Donderdagmorgen
09.30 uur – 10.30 uur trainingsgroep aangepast tempo
19.30 uur -- 21.00 uur trainingsgroep fitnessniveau
11.15 uur – 12.45 uur trainingsgroep fitnessniveau
